7分钟健身
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应用截图
应用介绍
7分钟健身软件是一款帮助用户每天锻炼7分钟的移动应用程序。如果你坚持下去，你就能获得良好的身材。软件中有多种运动项目。用户可以选择自己喜欢的运动来关注。用户还可以在这里上传自己的锻炼视频，供专业人士评论。对这个软件感兴趣的朋友可以自行下载。
7分钟健身推荐理由
1.侧俯卧撑：首先侧躺在垫子上，用右臂撑起身体，使肩膀、臀部、脚趾在一条直线上，收紧腹部，保持这个动作尽可能长时间。
2.俯卧侧转：面朝地面，用手掌和脚趾支撑地面，保持背部挺直，然后将身体左侧向上转，左手指向天空，用右手支撑，然后返回。
3、抬腿原地跑：保持上半身挺直的同时，交替抬起双腿至水平。
4、弓步：站直，双手叉腰，右脚向前迈出一步，膝关节弯曲90度，左腿膝盖弯曲向下压，略高于地面，脚尖压紧着地，抬起脚后跟，然后站起来，恢复原状。
5、下蹲：站立，抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖指向正前方，脚底可分开一定角度，身体慢慢向下蹲，直至上、下角度成一定角度。小腿小于90，然后还原。
6、背靠椅子仰卧起坐：背靠椅子，双手反向支撑，弯曲肘部使臀部略低于双手，挺直背部，双腿并拢，弯曲膝盖，然后慢慢伸直双手，将臀部向上抬起，然后还原。
7、向上并尽可能长时间地保持这个动作。
8、仰卧起坐：仰卧，双腿并拢，双手放在膝盖上，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速进入坐姿，继续将上身向前弯曲，然后返回。
9、单腿站在椅子上：在椅子前站直，左腿抬起踩在椅子上，挺直身体，顺势将右脚踩在椅子上至站立姿势，然后回到站立位置。
7分钟健身APP特色
1、背靠墙直角坐：半蹲，背挺直靠墙，如马步。
2、俯卧撑：双手支撑身体，垂直于地面，双腿在身体后方伸直，头、颈、背部、臀部和腿部保持在一条直线上，肘部弯曲至身体外侧，然后将身体放低至基本接近地面，收紧腹部，然后回到原来的位置。
3、开合跳：站直，双手放在身体两侧，轻轻起跳，双脚伸出时拍手（移动时不需要拍手），双脚并拢时你回到原来的位置，双手放回身体两侧。
7分钟健身APP亮点
1.可以记录每天的运动步数，并计算每天消耗的热量、运动距离和时间。
2.智能定制服务，您可以自由选择适合您的培训计划进行培训。
3、众多高清视频教学课程可以随意打开观看，更好的在线学习健身知识。
4、多种运动场景随时选择，步行、跑步、健身、瑜伽、骑行等。
7分钟健身APP功能
1.可以帮助用户每天锻炼身体，并且可以及时记录消耗的卡路里数。
2、每天坚持打卡运动时间很自由，步数会准确详细的记录下来。
3.在线制定适合的运动计划，每天的运动数据有更具体的记录。
4.在线了解您每天的具体运动数据，让您更加科学合理地锻炼。
7分钟健身APP详情
1.随时随地锻炼，无需器械
2.日常运动挑战帮助您养成良好的运动习惯
3.与朋友竞争以获得更多鼓励和支持
4.从新手到运动员级别，通过锻炼不断升级获得成就。
5.根据个人需求和喜好定制个人锻炼
6. 演练官、啦啦队等教练员让训练过程充满乐趣
7分钟健身APP优势
1.打开并登录应用程序后，首先在打开的新页面中确定您想要的目标
2. 然后确定一周中的哪几天进行锻炼
3.确定自己的运动时间
4.然后就可以开始7天免费试用
7分钟健身APP测评
1. 通过根据您的健身水平量身定制的个人锻炼计划更快地获得结果
2. 接入所有锻炼项目，超过200个锻炼项目，锻炼内容更丰富
3.获得认证私人教练的独家支持和指导
